Nyújtózkodni - de hogyan?
Nyúúújtózkodni… hosszan és jólesően! Ez az, amit mi, civilizált emberek, valahogy elfelejtettünk a nagy rohanásban. Pedig amellett, hogy igen élvezetes cselekedet, hihetetlenül előnyös élettani hatásokkal is bír.
Miért fontos a gerinc rendszeres nyújtása?
Gerincünk erős, mégis hajlékony szerkezet, mely testünk tartóoszlopaként szolgál. A civilizációs hatások azonban törzsünk vázát sem kímélik, és egyre gyakoribb hát- és derékfájdalmak, súlyosabb esetben gerincsérv formájában jelentkeznek a természetestől elszakadt, helytelen életmódunk következményei.
Mert mit csinálunk egész nap az irodában, az iskolapadban, a buszon vagy az autóban?
