Mérések bizonyítják, hogy az ülő pozíció a legmegterhelőbb a csigolyák között lévő porckorongok számára. A hosszú ideig tartó, egy irányú és erőteljes terhelés pedig előbb-utóbb megteszi hatását...

Mit tehetünk, hogy megelőzzük a porckorongsérv kialakulását?

Szinte kézenfekvő a válasz: ne üljünk!

Persze tudom - a helyzet nem ilyen egyszerű. Nem likvidálhatjuk életünkből az irodát, az autót és a nappali berendezését. Amit tehetünk, az egyrészt az ülésben eltöltött idő ésszerű csökkentése (azaz járkáljunk, mozogjunk többet, használjunk ki minden lehetőséget a székből való felemelkedésre), másrészt az ülőpozíció korrigálása oly módon, hogy az kevésbé legyen ártalmas hátunknak, gerincünknek.

Milyen a helyes ülésmód? A Gerinc Percek következő részében ez is kiderül!