Nem kérdés, hogy gerinced (porckorongjaid) szempontjából az ülés, az ülő pozíció a legmegterhelőbb. Nosza, állj fel!

Állj egyenesen, húzd ki magad!

De hogyan győződhetnél meg róla, hogy valóban egyenesen állsz?

Egyszerű trükköt javaslok: állj lábujjhegyre! 

Mivel egyensúlyi pozíció csak egyenes tengellyel jöhet létre, lábujjhegyre emelkedés során kénytelen leszel kihúzni magadat és használni azokat az izmokat (hát-, has- és lábizmok), melyek az egyenes tartáshoz szükségesek. Ilyenkor gerinced is „visszatalál” természetes S alakú görbületéhez. 

Látod Miss Monroe görbületét? Nem, nem elől :), hanem hátul, deréktájon!

Ez a homorulat – szaknyelven: lordózis – az egészséges gerinc sajátja.